Le goûter scolaire | Conseils de Jausenstar !

Que mettez-vous dans la boîte à goûter de votre enfant ?

Cela pose des défis à de nombreux parents dans la vie scolaire quotidienne. Des cartons de snacks qui rentrent à moitié vides, toujours la même chose, peu de temps et aucune idée de comment les alterner ?

Le jeu du goûter peut être si simple et Vanessa du compte @jausenstar vous raconte son top 3 des astuces pour des collations plus amusantes et des matinées faciles. Elle a également concocté pour vous deux idées de boîtes à collations amusantes.

1. La préparation représente la moitié du travail : vous pouvez préparer le snack la veille. Si vous ne souhaitez pas faire cela, vous pouvez prédécouper les fruits et légumes pendant plusieurs jours, les conserver hermétiquement au réfrigérateur et il vous suffira ensuite, par exemple, d'emporter avec eux une collation.
2. Stockage : Je prends souvent une heure pour préparer plusieurs éléments de remplissage de lunchbox. Les crêpes, les pizzas, les muffins, etc. peuvent être facilement congelés. Éteignez-le la veille ou faites-le griller/cuire rapidement le matin. De cette façon, votre enfant aura une bonne collation fraîche avec lui et vous n'aurez aucun stress le matin !
3. Formalité : Même s'il faut faire vite, le goûter peut toujours être différent ! Par exemple, votre enfant adore le pain au fromage ? Il existe différentes façons de le couper : une fois en diagonale, une fois en mini-sandwichs, une fois en lanières. Les possibilités sont infinies!

À propos de Jausenstar :

Le Jausenstar est un blog culinaire/compte Instagram. Cela est né de la frustration de voir les boîtes de collations de ma fille rentrer régulièrement à la maison à moitié pleines, mais aussi du fait que je me souvenais souvent le soir que je n'avais peut-être rien de prêt pour le goûter du lendemain. C'est un recueil de nombreuses expériences de ces dernières années en tant que gourmande et mère d'un mangeur difficile, d'idées et d'inspirations d'une cuisine familiale équilibrée que j'aimerais partager avec d'autres parents et, surtout, il s'agit de donner à ma fille un Une attitude positive envers la nourriture inclut la joie d’essayer des choses, le plaisir de manger et l’absence de pression. Comme toujours, selon la devise « Tout est permis, rien n’est obligatoire ».

Je partage surtout beaucoup d'inspirations snack colorées et équilibrées (je ne fabrique pas de bento élaborées, de pain peint ou de snacks artificiellement colorés) avec des recettes, des idées de cuisine familiale pour les soirs de semaine chargés, des assiettes snack et des plateaux qui peuvent parfois être liées aux occasions et, surtout, de nombreuses astuces qui peuvent faciliter la vie culinaire quotidienne des parents. Le Jausenstar est synonyme de simplicité, de saveur et d'équilibre.

Can 1 :

Mini rouleaux et brochettes de fruits

Tartiner et garnir de pain complet de votre choix. Découpez des fleurs, des cœurs ou des étoiles. Pour les brochettes de fruits, utilisez des piques plus longs et embrochez les fruits de saison les uns après les autres. Ces deux éléments rendent non seulement la boîte à collation colorée, mais donnent également envie de mordre dedans. C'est ainsi que vous inciterez même les mangeurs les plus difficiles à essayer de nouvelles choses !

Can 2 :

Muffins aux légumes pour beaucoup d'énergie à l'école

Vous avez besoin:

200 grammes de farine d'épeautre complète
3 oeufs
150 grammes de yaourt nature
50 ml d'huile végétale
1 cuillère à café de levure chimique
½ cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de sel
150 grammes de vos légumes préférés, également surgelés !
50 grammes de cubes de bacon
30 grammes de mozzarella

Faites frire les cubes de bacon et hachez vos légumes si nécessaire. Préchauffer le four à 180 degrés de chaleur supérieure et inférieure. Mélangez le yaourt avec l'huile et les œufs. Tamisez la farine avec la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Mélangez ensuite le tout avec le robot culinaire ou le batteur à main.

Mélangez le bacon frit, le fromage et les légumes au mélange de base. Versez ensuite le tout dans des moules et faites cuire les muffins aux légumes au four préchauffé pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que les muffins soient dorés.

Assurez-vous de bien le laisser refroidir avant de le mettre dans le contenant à snack !